LA MEDITATION

 

 

 

 

 

"Quand le stress nous asphyxie,

nous sommes comme la montagne encerclée de nuages.

Méditer,

c'est laisser le vent dégager le ciel et révéler l'azur" 

Marc de Smedt

 

 

La méditation est une pratique d’entraînement spirituel permettant l'éveil de la conscience à la vraie nature de l'esprit.
Son objectif est d'entrer pleinement dans l'instant présent, de se mettre en contact étroit avec soi-même et de dépasser en quelque sorte notre perception ordinaire de la réalité pour en approfondir le sens.

 

Il existe plusieurs types de méditations, mais le principe de base est le même: concentrer toute son attention sur un élèment précis, tel que la respiration, les sensations physiques, la nature ou soi-même afin de se libérer et atteindre la paix intérieure.

 

 

 

Les bienfaits de la méditation:

 

Augmente les sensations positives

Réduit les symptômes de douleur chronique chez les personnes âgées

Améliore les capacités de concentration et d’attention

Réduit le stress et l’anxiété

Prévient les troubles cardiovasculaires

Réduit la sévérité des symptômes du trouble obsessionnel compulsif

Améliore le système immunitaire