LA MEDITATION

 

 

 

 

 

La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental, afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes.

Méditer c’est donc utiliser certaines techniques de concentration et de relaxation afin de se concentrer sur soi et ainsi, faire taire son hyper activité intérieur.

 

 

 

 

Les bienfaits de la méditation:

 

Augmenter les sensations positives

Réduire les symptômes de douleur chronique chez les personnes âgées

Améliorer les capacités de concentration et d’attention

Réduire le stress et l’anxiété

Prévenir les troubles cardiovasculaires

Réduire la sévérité des symptômes du trouble obsessionnel compulsif

Améliorer le système immunitaire